قائمة معايير تمكّنك من تقييم أي تطبيق بنفسك، بما فيه تطبيقنا.
آخر تحديث: أكتوبر ٢٠٢٦ · قراءة ٥ دقائق
يبحث كثيرون عن «أفضل تطبيق كمال أجسام مجاني». والحقيقة أن «الأفضل» يختلف بحسب هدفك ومعداتك ولغتك. لذلك نعطيك هنا معايير تحكم بها بنفسك، وننبهك أن صحة فيت تطبيقنا، فاعتبر ذلك عند قراءة رأينا.
صحة فيت تطبيق لياقة إسلامي. يبني لك تمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويصمّم خطط وجبات حلال، ويمسح طعامك من صورة، ويتتبع تقدّمك، وفيه وضع رمضان للسحور والإفطار. مجاني للبدء، بالعربية والإنجليزية.
| المعيار | السؤال الذي تطرحه |
|---|---|
| برنامج مناسب للمبتدئ | هل يعطيك خطة جسم كامل بسيطة (٢ إلى ٤ أيام) أم يرميك في برامج متقدمة؟ |
| شرح التمارين | هل لكل تمرين صورة أو فيديو وتعليمات تقنية ونصائح للأخطاء الشائعة؟ |
| تناسب معداتك ووقتك | هل تختار النادي أو البيت، وهل تعدّل الخطة بحسب وقتك؟ |
| تسجيل الأوزان | هل تسجل المجموعات والتكرارات والأوزان لتطبق زيادة الحمل التدريجي؟ |
| المتابعة | هل ترى تقدمك في الوزن والقياسات والصور؟ |
| الأكل | هل يساعدك في البروتين والسعرات؟ وهل يحترم الأكل الحلال؟ |
| اللغة | هل يعمل بالعربية بشكل سليم، لا ترجمة آلية رديئة؟ |
| السعر والشفافية | ما الذي يعمل مجانًا وما الذي يحتاج إلى اشتراك؟ وهل التجربة واضحة قبل الدفع؟ |
| الخصوصية | ما البيانات التي يجمعها، وهل سياسة الخصوصية واضحة؟ |
صحة فيت تطبيق لياقة إسلامي. يبني لك تمارين تناسب هدفك ومعداتك، ويصمّم خطط وجبات حلال، ويمسح طعامك من صورة، ويتتبع تقدمك، وفيه وضع رمضان للسحور والإفطار. وهو مجاني للبدء ويعمل بالعربية والإنجليزية. وعليك أن تحكم بنفسك: جرّبه ٢ إلى ٣ أسابيع وقارنه بالجدول أعلاه، فإن لم يناسبك فجرّب غيره.
لا تحتاج إلى تطبيق أصلًا. يكفي دفتر وخطة بسيطة مثل جدول تمارين للمبتدئين في النادي. والتطبيق يوفر عليك الحساب والتنظيم والمتابعة فقط.
نعم، كثير من التطبيقات تقدم نسخة مجانية محدودة. اقرأ ما الذي يتطلب اشتراكًا قبل أن تعتمد عليه. وصحة فيت مجاني للبدء.
التطبيق يكفي لمعظم المبتدئين الأصحاء، لكن المدرب يصحح تقنيتك مباشرة. ويفيدك مدرب النادي في الأسبوع الأول.
لا يلزم. تطبيق واحد للتمرين وآخر اختياريًّا للأكل إن أردت.
الأبحاث:
هذه الصفحة للتثقيف العام. وهي ليست نصيحة طبية ولا تشخّص أي حالة ولا تعالجها. استشر طبيبًا مؤهلًا في شأن صحتك، ولا تؤخر علاجك بسبب ما قرأته هنا.
يبني صحة فيت تمارين وخطط وجبات حلال حول أهدافك. مجاني على آيفون وأندرويد.